13个民间壮阳秘方壮阳秘方-愚谈养生网

简介：壮阳秘方3、个民羊肾1对，间壮肉苁蓉12克，阳秘阳秘枸杞10克，壮方巴戟8克，个民熟地10克，间壮同炖熟，阳秘阳秘弃药渣，壮方食肉饮汤，个民每日1次。间壮4、阳秘阳秘鹿肉50克，壮方加枸杞子，个民何首乌适量共炖，间壮弃药渣，阳秘阳秘食肉饮汤。5 、狗鞭10克，煎服，每晚1次。6。壮阳秘方。

3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

4 、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

6、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少数糖，共煮熟食用。

7、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

9 、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

10、猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

肾虚给患者带来的损害是清楚明了的，所以及时的医治很重要，并且许多患者都挑选用中药医治。下面由我给咱们介绍补肾壮阳的中药方吧，仅供咱们参阅。

补肾壮阳的中药方。

1、肾气虚。

金匮肾气丸：干地黄240克、淮山药120克、山茱萸120克、泽泻90克、茯苓90克、牡丹皮90克、肉桂30克、制附片30克。肾虚患者将以上药研细炼蜜为丸，每服10～15克，每日2～3次，迟早空服。或按原方份额，药物减量，水煎服，每日一剂。

加减改动：腰膝痛无力肾虚者，可加杜仲10克、菟丝子10克、牛膝10克、破故纸10克，以补肾通脉;晕厥耳鸣肾虚者，加龟板胶15克、鹿角胶15克填精补髓;遗精肾虚者加煅龙骨15克、煅壮蛎15克、芡实15克收涩固精。

2 、肾阴虚。

(1)大补阴丸：黄柏、知母各120克、熟地、龟板各180克，诸药为末，猪脊髓蒸熟，炼蜜为丸，迟早公服10克，或作汤剂，用量控份额酌减。适用于阴虑而有内热诸证肾虚者。

(2)六味地黄丸：熟地240克、山茱萸120克、山药120克、泽泻90克、丹皮90克、茯苓90克，肾虚患者将以上各药研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，空腹服用，每次10克，1日2～3次。若改为水煎服，用量按原方份额酌减。

(3)左归丸：熟地240克、山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟板胶各120克、川牛膝90克，肾虚患者将上药共研为末，炼蜜为丸，空腹服用，每次10克，1日2～3次。若改为水煎服，用量按原力份额酌减。适用于阴虑精血亏本诸证。

补肾壮阳吃什么食物好。

麦芽油：

严峻缺少维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素排泄削减并损失生殖力。而麦芽油却能防备并改动这种状况，所以咱们在日常日子中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰厚的食物。

蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺内排泄素，具有明显的活泼性腺的生物活性。因体弱、年高而性功用有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

果仁：

德国医生发现在某些常常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病产生。这是由于南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功用有利。

海藻：

海藻含磺量超越其他动植物。而磺缺少或缺乏会导致流产、男性性功用阑珊、性欲下降。因而，要常常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

鱼类：

沿海地区的居民多食鱼类食物，因而他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是补养性欲的抱负食物，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研讨证明，鱼肉含有丰厚的磷和锌等，关于男女人功用保健非常重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般来说，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量削减且质量下降，并伴有严峻的性功用和生殖功用减退，而女人则产生体重下降，性交时阴道排泄液削减等症状。

补肾壮阳的食疗调度。

杏仁绿豆粥。

主料：大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

制造：将淘洗洁净的大米和绿豆参加适量水煮沸，再以慢火煮烂;撒上杏仁片，加白糖少数调匀晾凉食用即可。

功用：杏仁含有丰厚的黄酮类和多酚类成分，这种成分不光能够下降人体内胆固醇的含量，还能明显下降心脏病和许多慢性病的发病危险。杏仁含有的某种物质还能够去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅佐医治作。

琥珀核桃。

主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少数，油适量。

制造：将核桃肉放入开水中，加少数精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干;锅内放少数清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或晚年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于晚年或体虚所形成的便秘。

龙眼肉粥。

主料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。

制造：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日迟早各热服1次，不宜过量。

功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

拔丝莲子。

主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

制造：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉;炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油;炒勺冲洗洁净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

民间补肾壮阳偏方：男人雄风全赖它。

13个民间壮阳秘方,壮阳秘方

壮阳是一个陈旧的论题，从古至今男人都在寻求壮阳，所以在民间也撒播不少壮阳偏方，人们都猎奇这些民间壮阳秘方究竟可不行信的问题。下面我就为你介绍民间壮阳秘方。

民间壮阳的秘方。

民间一般以为房事无能为力多是肾亏形成的，所以民间壮阳秘方都是以补肾为切入点，经过补养的食物或中药来到达壮阳的作用。

秘方一：鹿肾粥预备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量，把鹿肾取出筋膜后洗净切碎，将肉苁蓉切碎备用。先把粳米洗净煮至半熟，然后参加鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。能够到达补肾壮阳，益精填髓的成效。

秘方二：狗肉酿预备狗肉1000克、糯米1000克，酒曲适量，将狗肉洗净后煮烂，捣成泥状备用，将糯米煮熟与狗肉泥拌和，冷透后加酒曲发酵成酒酿，每天晨起空腹饮20-30毫升。能够到达补肾气，壮阳道，强腰膝，暖下元，健脾胃的成效。

秘方三：粟米粥预备粟米50克，洗净后放入锅顶用旺火煮沸，再用小火熬制成粥。能够到达益肾补虚，清热利尿的成效。

秘方四：麻雀粥预备麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量，把麻雀去毛处理好，将肉切碎炒熟，加适量白酒一同煮，然后加水、下米，煮沸后再小火熬制成粥。能够到达壮阳益精，暖腰膝，缩小便的成效，增强性才干。

民间壮阳药酒的做法。

壮阳酒也是一种民间壮阳的偏方，这种办法主要是经过饮用泡制的药酒来到达壮阳的成效，一般在这些药酒中都是一些中药材，乃至还有动物遗体，也是一种非常陈旧的壮阳办法，让咱们来看看这些药酒该怎么做吧。

1、蚂蚁酒。

配方：夏日收集的黄蚂蚁60克，白酒1500毫升做法：把蚂蚁洗净去除杂质，晾干后放入盛酒的容器中，密封起来浸泡60天，之后过滤饮用。每次喝15-20毫升，一天两次。成效：补肾壮阳，化瘀通络，进步免疫力，抗变老。

2、蛤蚧酒。

配方：蛤蚧l对，黄酒500毫升。做法：将蛤蚧去头、足、鳞，浸于黄酒中，20日后可服用。成效：补肾壮阳，平咳止喘。

3、石燕酒。

配方：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，盐、姜、葱、醋各适量。做法：石燕去毛和内脏，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。成效：添精补髓，壮阳益气。

4、韭菜子酒。

配方：韭菜子100克、米酒500毫升(或高梁酒) 做法：韭菜子研碎后浸于米酒中，7天后可饮用，每天3次，每次10毫升饭后服。成效：助阳固精。适用于阳痿，遗精，早泄，腰膝冷痛等症。

5、山药鹿茸酒。

配方：嫩鹿茸6克、山药片10克、白酒500毫升。做法：将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服。成效：补肾助阳。

男人快速壮阳的食物。

1、核桃。

马来西亚研讨人员称,人们平常喜爱吃的核桃具有明显的壮阳作用。马来西亚大学研讨人员依据曩昔两年所做的研讨结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,能够作为“伟哥”的代替品。中医以为,马大研讨发现核桃具有壮阳作用并不稀罕,由于中药书本早已有记载其能够“补肾健脑”。今世中医常用核桃入药,或当作食疗,以到达补肾健脑的意图。

民间壮阳延时偏方。

2 、泥鳅。

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1 、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精成效。对调理性功用有较好的作用。泥鳅中含一种特别蛋白质,有促进精子形成作用。成年男人常食泥鳅可补养强身。

3、虾。

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学以为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为补养食物。人常食虾,有强身壮体作用。

4、韭菜。

韭菜不只质嫩味鲜,养分也很丰厚。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用杰出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天迟早各服15克,开水送服,对医治阳痿有用。

中医补肾壮阳药酒配方。

一、枸杞人参酒。

配方：人参100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒适量。

成效：大补元气，补脾益沛，生津固脱，安神益智。适用于腰膝酸痛、劳伤虚损、少食疲乏、心悸健忘、头痛晕厥等症。

二、中医补肾壮阳药。

配方：当归15克，枸杞子60克，桂圆肉120克，滴烧酒750克，白酒浆1700克。

制法：将上药盛入绢袋内，悬于坛中，再将酒封固，窖藏1个月以上，即可饮用。

成效：补益强身，摄生防病。适用于血虚精亏，面色不华，常常头晕目炫，睡觉不安，健忘，心悸等症。常饮能改进晚年人免疫功用，加强抗病才干，推迟变老。

服法：每日1-2次，每次饮服1-2小盅。

三、补肾强腰药酒。

配方：仙茅20g，仙灵脾20g，阳起石20g，蜂房10g，肉苁蓉30g ，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4条，续断30g ，锁阳20g ，黄狗肾1具，黄精20g，山萸肉20g ，枸杞子15g，白芍30g ，甘草20g。

制法：以上药用滚开水渗透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。

成效：补肾壮阳强身。

四、八珍酒。

13个民间壮阳秘方,壮阳秘方

成效：和气血，养脏腑，调脾胃，强精力，悦色彩，助劳倦，补诸虚。

五、阳补肾药酒。

配方：仙茅20g，仙灵脾20g，蜂房20g，肉苁蓉20g，杜仲30g，牛膝20g ，续断30g，锁阳20g，阳起石20g，枸杞子30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，黄精20g，山萸肉20g，白芍60g ，甘草20g制法：以上药用滚开水渗透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。

成效：壮阳补肾强身。

六、补肾生精酒。

配方：淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各150克，韭子、车前子各60克，甘草110克。肾阳偏虚，精子数正常但存活率低者。重用黄芪、肉桂、附片，加党参、黄精、阳起石、仙茅、海狗肾、金樱子等;肾阴偏虚，精子数少，精液少，精子存活率根本正常者，重用熟地，枣皮、枸杞子、桑椹子等，可加首乌、桑寄生、女贞子等。

制法：上药用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可饮用。

用法：每天3次，每次25～50毫升，饭前饮，用菜送下。

成效：补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年。

习惯规模：用于阳痿、精子削减症、精子成活率低，腰膝酸软，四肢无力，耳鸣、目炫等。

注意事项：伤风发热、阴虚火旺、脾虚泄泻、胃肠湿热者不宜服。有胃病、肝病者慎用，不行饮用过多。

评介：此方引自《益寿方选》，为湖南省沅陵县中医院医生刘明汉的经历方。方中以淫羊藿、锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子补肾益精;以熟地、枣皮、当归、枸杞子、桑椹子滋阴补血;以附片、肉桂、韭子温中散寒;以黄芪、甘草补中益气，全方有补肾益精，滋阴壮阳之功，对肾虚(尤其是肾阳虚)引迅的阳痿有较好作用。湖南省沅陵县中医院用此方医治435例精子反常患者，有用401例，有用率达92.22%，345例不能射精者，成功312例，有用率达90.43%。许多成婚多年而不育的男人，服了此药酒后，喜得贵子，使不幸的家庭重现生机。

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补肾壮阳民间中药方。

在民间撒播了许多补肾壮阳的中药方，都有哪些呢?下面由我给咱们收拾了补肾壮阳民间中药方相关常识，期望能够帮到咱们!。

补肾壮阳民间中药方。

1、起阳丸。

药方：人参、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟等份。

制法、用法：等两配方，提炼成丸，每日二次，1-2丸/次，温水送服。

功用：温肾壮阳闺房至宝。

2、一丹。

药方：人参、制附子各等分。

制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每次1-3克，温水送服功用：适用阳萎不举。

3、五子丸。

药方：菟丝子、炒韭子、益智仁、炒茴香子、炒蛇床子各等分制法、用法：碾碎，酒糊成丸，绿豆巨细，每次30-70丸，盐水送服功用：温肾壮阳 4、乌龙丸。

药方：蛤蚧粉5克，合欢皮制法、用法：煎水冲服，每日两次功用：影响女子性欲。

5 、春蚕壮阳方。

药方：大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒，露蜂房、生枣仁、酒当归、首乌各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克。制法、用法：碾为细末，炼蜜为丸，绿豆巨细，每日2-3次，每次15丸，空腹黄酒送服功用：治阳萎极验。

6、神蜓壮阳露。

药方：蜻蜓4只，锁阳、肉苁蓉各15克。

制法、用法：蜻蜓去足、翅微火米炒，再与锁阳、肉苁蓉煎汤，每日一次，15天一阶段 l 功用：温肾壮阳、治阳萎。

7、蛇阳通宝药方：蛇床子。

制法、用法：煎浓汤，浸洗阴茎龟头，一日两次，每次20分钟功用：治阳萎、早泄外域风蛇。

8、三子丹。

药方：菟丝子、蛇床子、五味子各等分。

制法、用法：碾为细末，酒糊为丸，绿豆巨细，每日2-3次，每次3丸，空腹黄酒送服功用：温肾壮阳，久战不败。

9 、窄阴方。

药方：石硫磺2克，青木香2克，山菜黄2克，蛇床子2克制法、用法：碾为细末，房事时涂在阴道口功用：缩短阴道不行多用。

补肾壮阳的食物。

1.蚕豆有助于保持肾脏功用。

蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确能够协助保持肾脏功用。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功用。蚕豆中的维生素C能够推迟动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有下降胆固醇、促进肠蠕动的作用。

2.无花果可治男性不育症。

无花果就像男人的睾丸相同，无花果充满了籽，并且它们成长时也是成对的。研讨标明，无花果可增强男性精子生机，添加精子的数量，并医治男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能协助人体对食物的消化，促进胃口，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的作用。

3.芹菜能强化骨质。

芹菜等许多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们的确能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。可是，芹菜却不能过量的吃，由于它是光敏性蔬菜，当吃的过多，到达必定浓度，经阳光照耀，简单导致光敏性物质代谢妨碍，诱发皮炎。

4.西红柿有助于下降心脏病和中风危险。

西红柿有四个腔室，并且是赤色的，这与咱们的心脏相同。试验证明，西红柿浸透西红柿红素，高胆固醇患者要想下降心脏病和中风危险，无妨多吃点。西红柿红素是西红柿皮含有的物质，西红柿成熟后出现赤色便是由于含有这种物质。西红柿红素能下降中风和心脏病发病的危险，是由于它会阻挠低密度脂蛋白(也称坏胆固醇)阻塞血管。

5.葡萄可对立心血管疾病。

悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰厚的多元酚类，能协助身体对立心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有相同的成效。医学界一同以为，每天喝150毫升的葡萄酒可促进血液循环，防备心血管疾病，由于酒液中的氨基酸，会让人体吸收，对血液有影响性，一同促进血液循环。

6.洋葱可铲除体内细胞废物。

洋葱的纹理看上去像人体细胞。研讨标明，它能铲除身体一切细胞里的废物物质和损害性的游离基。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的生机和代谢才干，具有防癌抗变老的成效。

壮阳偏方_有用的壮阳偏方。

阳痿让男人“面子无存”，因而他们一直在寻求壮阳秘方，以下是我为咱们收拾的壮阳偏方，期望能帮到你。

一、双鞭壮阳汤。

1、取牛鞭(公牛生殖器)100克，用水涨发后，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟。

2 、取狗肾-公狗生殖器10克，用油沙(沙子放入油锅内炒热)炒泡，取出后，放入冷水漂30分钟，冲洗洁净。

3 、取菟丝子10克，洗净后放入沸水锅内，汆去血水，捞出放入凉水内漂洗洁净。

4 、取菟丝子10克、大芸6克、枸杞10克，装入纱布袋内。再备50克鸡肉。

5 、将牛鞭、狗肾、羊肉、鸡肉放入锅内，加水适量，用武火烧沸后，撇去污沫。然后放纱布药袋、花椒、姜、黄酒，再烧沸后，转用文火煨炖，直至牛鞭、狗肾、羊肉、鸡肉酥烂。将4种肉取出切成段或片。把肉和汤盛入碗内，加味精、细盐，搅匀即可食用。

男性壮阳大补汤：男人更需求“补”。但药补不如食补，而汤又是男人最适合的补品。男性朋友可依据自己的身体状况来挑选不同的补汤。

二、壮阳狗肉汤。

1 、取狗肉250克，洗净后放入沸水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，再切成一寸见方的块。葱、姜洗净、切碎。

2、取兔丝子5克、附片3克，装入纱布袋内。

3 、烧热锅，将狗肉、葱、姜，下锅编炒，烹黄酒。多然后将狗肉倒入沙锅内，放纱布药袋，盐、清汤等，用武火烧沸后，转用文火煨，至狗肉熟烂即成。拣去药包弃之。

三、鹿茸酒。

1 、取鹿茸3克、山药30克(切片)装入纱布袋内，扎紧袋口。

2、取白酒1斤，将纱布袋放入酒瓶内盖好盖，封口，浸泡7天即成。每次半两，每日1~2次饮用。

以上三种药膳用了6种动物药，牛鞭、狗肾均为生殖器，有“以脏补脏”之意，壮阳以治阳萎。羊肉补虚祛寒，狗肉益肾壮阳、鸡肉益气补血，鹿茸甘咸性温，能壮元阳，益精华。一同又用了附片、枸杞、菟丝子、大芸、山药等植物药。附片回阴补火，散寒除湿，枸杞与菟丝子均能补肝肾、益精华。大芸则补肾填精，医治阳萎。山药补脾益肾。以上诸药都是针对男人阳萎而设。至于狗肉、羊肉、鸡肉、山药等又是政党食物，兼具养分功用，所以能获得杰出作用。

有用的壮阳偏方。

1:鹿肾粥。

预备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克,葱白、胡椒粉、食盐各适量,把鹿肾取出筋膜后洗净切碎,将肉苁蓉切碎备用。先把粳米洗净煮至半熟,然后参加鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。能够到达补肾壮阳,益精填髓的成效。

2:狗肉酿。

预备狗肉1000克、糯米1000克,酒曲适量,将狗肉洗净后煮烂,捣成泥状备用,将糯米煮熟与狗肉泥拌和,冷透后加酒曲发酵成酒酿,每天晨起空腹饮20-30毫升。能够到达补肾气,壮阳道,强腰膝,暖下元,健脾胃的成效。

3:粟米粥。

预备粟米50克,洗净后放入锅顶用旺火煮沸,再用小火熬制成粥。能够到达益肾补虚, 清热利尿的成效。

4:麻雀粥。

预备麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量,把麻雀去毛处理好,将肉切碎炒熟,加适量白酒一同煮,然后加水、下米,煮沸后再小火熬制成粥。能够到达壮阳益精,暖腰膝,缩小便的成效,增强性才干。